Тренировки на всё тело + растяжка

Это домашний марафон для тех, кто хочет тренироваться в спокойной обстановке, без спешки и сложного оборудования. В курсе вас ждут 9 тренировок на все группы мышц и 3 занятия по растяжке — всё можно выполнять дома, в комфортном для себя темпе.

На тренировках мы будем прорабатывать всё тело: ноги, ягодицы, пресс, спину, руки и плечи. Отдельное внимание уделяется очень детальному разбору техники: как правильно выполнять упражнения, куда направлять движение, как держать корпус и на какие ошибки стоит обратить внимание.

Растяжка поможет расслабить мышцы после нагрузки, снять напряжение и постепенно улучшить гибкость. Курс подойдёт тем, кто хочет заниматься дома безопасно, понятно и с ощущением заботы о своём теле.