Сильный верх + пресс

Курс из 6 домашних тренировок для верхней части тела: спины, рук, плеч, груди и пресса.

Если хочется подтянуть руки, укрепить спину, раскрыть плечи, поработать над грудными мышцами и сделать корпус более сильным и собранным — этот курс как раз для этого. Мы будем заниматься с гантелями и резинкой, без сложного оборудования и без зала. Всё можно делать дома, в удобное время.

Тренировки подойдут для уровня новичок/средний. Упражнения понятные, но нагрузка будет чувствоваться: будут работать руки, плечи, спина, грудные мышцы и пресс. Мы будем постепенно усиливать нагрузку от тренировки к тренировке, чтобы тело успевало адаптироваться и вы чувствовали прогресс.

Этот курс особенно полезен тем, кто много внимания уделяет ногам и ягодицам, но хочет, чтобы тело выглядело гармонично. Красивый верх — это не только руки. Это ещё и сильная спина, открытая осанка, стабильные плечи, подтянутый корпус и ощущение уверенности в теле.

Пресс в курсе мы тоже будем тренировать, но без бесконечных скручиваний и перегруза поясницы. Будем укреплять центр тела, чтобы лучше держать осанку, увереннее выполнять упражнения и чувствовать тело более собранным.

Вас ждут 6 тренировок, которые можно проходить по порядку или добавлять к другим занятиям. Это хороший вариант, если хочется сделать верх тела сильнее, руки — подтянутее, спину — крепче, а пресс и корпус — более стабильными.